Mental Träning

Jag plöjer just nu igenom böcker som handlar om mental träning och idrotts psykologi, det är inspirerande och de har gett mig en ordentlig kick framåt. Det roliga är att man kan välja fokuset själv.

Ska fokus ligga på mental träning inför:

Hundträning

Tävling

Personlig fysisk träning

Personlig mental utveckling

Jobb

Själv försöker jag lägga mål för alla dessa områden. Man kan alltid förbättra sig och genom att öppna nya ”mentala dörrar” tar du dig också vidare på alla plan.

I min egen hundträningen har jag lätt att träna positivt, där finns stort tålamod, belöningar, positivt tänkande och fokus på det som hunden gör bra. Men i det vardagliga livet? I jobbet, med barnen, med omgivningen, med sig själv? Så mycket svårare. Men om man har kunnat läraom inom ett område så måste det gå i andra med.

Det är aldrig försent att bli den du skulle kunna bli !

Hur kan man då tänka när negativa hjärnspöken dyker upp. Kanske så här:

Men tänk om jag misslyckas – Tänk om du lyckas

Tänk om jag får ett nej när jag ber om hjälp – Tänk om du får ett JA

Tänk om det här målet är för svårt att nå – Tänk om det inte är svårt nog

Tänk på att bättre frågor ger bättre svar.

Att börja tänka mer positivt är svårt men det går, det berikar din dag.

Börja tro på dig själv och att oavsett vad som än händer så kommer du att klara av det. Fokusera mer på det du vill ha än på det du inte vill ha.

Att sätta upp Mål är viktigt – Att målen är tändande är ännu viktigare. Du behöver känna en mening med det du gör, för att hålla dig motiverad.

Vad tränar du på?

Allting är träningsbart, och det går att bli bra på i stort sett allting. Vad tränar du på?

Att klaga!? Om du tränar på det varje dag så kommer du bli väldigt bra på det.

Tränar du på att se möjlighet så kommer du bli bra på det, träning ger färdighet.

I hundträningen fokuserar vi på det vi vill ha, varför inte göra det personligen också – fokusera mer på det du vill ha än på det du inte vill ha. Träna upp det du vill bemästra.

Var flexibel och beredd på att ändra tillvägagångssätt, värderingar och vägar tills du hittar den som leder dig vidare, se till att den du blir i processen är den du kan stå för och vara stolt över öka din mentala styrka du är värd att lyckas.

Det är lätt att vara stolt över sin hund – det är mycket svårare att vara stolt över sig själv.

Träna idag och se hur dina tillkortakommanden plötsligt blir till möjligheter att växa.

Några viktiga punkter för mental styrka:

• Omöjligt är inte ett faktum det är en åsikt
• Det finns inga misslyckanden bara feedback
• Ingen kan göra mig svag, lessen eller irriterad utan min egen tillåtelse
• Hellre försöka och göra misstag än att inte försöka alls
• Varje dag ovan jord är en bra dag
• Höga mål ger energi och kraft i nuet
• Jag kan skapa och påverka min egen framtid

Punkterna ovan är hämtade ur boken: Det blir alltid som man tänkt sig skriven av Olof Röhlander  (rekommenderar den starkt)

 

Anita

5 april 2011 17:40

Interessante ord!
Noe å ta til seg.

Jeg leser også bøker om emnet :O)

Anita

http://www.galtung.weebly.com

 

Fia

6 augusti 2012 11:07

Hej!

http://www.simplesite.com/Uppercut/21830109

Hon som har den bloggen kopierar massor av inlägg från din blogg och lägger ut dem som sina! Hon till och med kopierar att hon läser samma böcker!

Sjukt!

Gillar din blogg men inte att den kopieras!

/Fia

 

Fia

6 augusti 2012 11:08

Den 14 december 2011 lade hon ut det.

/Fia

 

Dan Porsfelt

7 augusti 2012 23:44

Tyvärr verkar det vara satt i system. Har idag fått uppgift om att ytterligare flera seriösa hundbloggar bestulits på sina texter, som publicerats på Elisabeth Wahlströms (kennel Uppercout) blogg på hemsidan http://www.simplesite.com/Uppercut/
Efter vårt krav har hon plockat bort samtliga texter.
Jag har idag fått information om att dina texter också stulits av Elisabeth Wahlström.

Även om hon tagit bort sin blogg kan du lätt se detta via google
där hela bloggen finns "cachad".

Jag tycker det är förjävligt rent ut sagt. Har skrivit två inlägg om detta i vår blogg socialahundar.blogspot.se

Med vänliga hälsningar
Dan Porsfelt/Sociala Hundar samt CSiGORAS hundbutik

http://socialahundar.blogspot.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

www.gameonpuppy.se

  Jag använder ofta targets vid inlärning, det är en bra hjälp som är lätt att arbeta bort. När hunden har lärt sig att markera gång på gång så kan man till exempel använda sig av den vid inlärning av rutan, framförgående/framåtsändande, hopp, stä...

  Att lära hunden gå fot, tar tid det är många delar och mycket kriterier. Mitt tips är att dela upp det i små delar.   Jag startar med kontakt, först spelar det ingen roll vart hunden befinner sig, den får vara kopplad och så fort den tittar ...

  Jag jobbar mycket med tävlingsmässiga ingångar på plan. Man kan tycka att det inte spelar så stor roll hur hunden förs vid en ingång, men det gör det i de flesta fall. Är hunden ofokuserad vid ingången så kommer den med stor sannolikhet vara d...

Dagens tips är att träna och bygga ett högt värde för ingångar vid sidan, både med och utan apport, på köpet får du fin bakdelskontroll, det ser väldigt snyggt ut när hunden jobbar med bakbenen i vänster svängarna.   Ingångar återkommer i alla mo...